Reis mit Gemüse und Kartoffelecken-V1:
- Reis Natur (200 Gramm)
- Rosenkohl (173 Gramm)
- Blumenkohl (199 Gramm)
- Broccoli (190 Gramm)
- Junge Brechbohnen (111 Gramm)
- Junge Erbsen (103 Gramm)
- Kartoffeln (380 Gramm)
- Geschält, geteiltFrittiert in Reinem Pflanzenfett
- Sauce :
- Weizenmehl
- Diestelöl (3-5cl)
- Kokosfett (3-5 Gramm)
- Gewürze, je eine Prise
- Salz (grob),
- Pfeffer (Schwarz, gemahlen)
- Corianderpulver
- Basilikum (getrocknet)
- Majoran (getrocknet)
- Ingwerpulver
- Senfmehl
- Soja Sauce Dunkel
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Energie: 929,53 kcal (2692,16 kj)
Fett: 5,165 gr.
davon gesättigt: 1,324 gr.
einfach gesättigt: 0,013 gr.
mehrfach gesättigt: 0,017 gr.
Kohlenhydrate: 166,308 gr.
davon Zucker: 19,24 gr.
Ballaststoffe: 166,308 gr.
Eiweiß: 19,24 gr.
Salz: 0,1927gr.
Calcium: 0,023 gr.
Verwendete Zutaten Reis, Gemüse, Kartoffelecken
Hersteller: Alnatura
Naturreis Langkorn
ID: 39
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Energie: 351 kcal (1490 kj)
Fett: 2,2 gr.
davon gesättigt: 0,6 gr.
Kohlenhydrate: 74 gr.
davon Zucker: 0,7 gr.
Ballaststoffe: 2,2 gr.
Eiweiß: 7,8 gr.
Salz: <0,01 gr.
Alnatura Dinkel Vollkorn Spaghetti
Kaufland
Passierte Tomaten
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Energie: 27 kcal, 116 kj
Fett: gr. <0,4
davon gesättigt: gr. <0,1
Kohlenhydrate: gr. 3,8
davon Zucker: gr. 3,7
Ballaststoffe: gr. 0,8
Eiweiß: gr. 1,5
Salz: gr. 0,51
Mühlenhof
Rinderhack, Leichter Genuss, Fettreduziert
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Energie: 127 kcal, 535 kj
Fett: gr. 4,8
davon gesättigt: gr. 2,2
Kohlenhydrate: gr. 0,0
davon Zucker: gr. 0,0
Ballaststoffe: gr.
Eiweiß: gr. 21,0
Salz: gr. 0,15
Kaufland
Tomatenmark
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Energie: 102 kcal, 432 kj
Fett: gr. 0,6
davon gesättigt: gr. 0,1
Kohlenhydrate: gr. 16,0
davon Zucker: gr. 12,0
Ballaststoffe: gr. 0,0
Eiweiß: gr. 4,9
Salz: gr. 1,1
Hersteller: Verschiedene
Gewürze (Reine Naturprodukte ohne Zusatzstoffe)
Je immer eine Prise (1/4 Teelöffel)
Salz (Grob)
Pfeffer (Schwarz, gemahlen)
Paprika (Edelsüß)
Ingwer
Coriander
Basilikum (getrocknet, gerebelt)
Majoran (getrocknet, gerebelt)
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Energie: 0,0 kcal, 0,0 kj
Fett: gr. 0,0
davon gesättigt: gr. 0,0
Kohlenhydrate: gr. 0,0
davon Zucker: gr. 0,0
Ballaststoffe: gr. 0,0
Eiweiß: gr. 0,0
Salz: gr. 0,0
Hersteller: Landkost
Kokosfett
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
Energie: 900 kcal, 3700 kj
Fett: gr. 100
davon gesättigt: gr. 92
Kohlenhydrate: gr. 0,0
davon Zucker: gr. 0,0
Ballaststoffe: gr. 0,0
Eiweiß: gr. 0,0
Salz: gr. 0,0
